生理痛ケア

【ツラい生理痛】生理痛改善でマッサージを受ける際の4つの注意点｜効果の理由・セルフケア・整骨院で受けるメリット

Name: Work Up整骨院
Address: 1丁目7−4 サンケイビル 1F Blent, 福岡市中央区高砂, 福岡県, 810-0004
Telephone: 092-791-5180

更新：2025-10-23｜監修：柔道整復師中山真太朗

最短でご相談いただけます。WEB予約 または お電話でのお問い合わせをご利用ください。

WEB予約・空き状況を確認
 電話で問い合わせ（092-791-5180）
住所：〒810-0004 福岡県福岡市中央区高砂1丁目7−4 サンケイビル 1F Blent／営業時間：11:00〜24:00（不定休）

生理中のつらい痛み、誰にも言えずに我慢していませんか？本記事は「生理痛改善を目的にマッサージを受ける時の4つの注意点」を中心に、効果の理由、セルフケア、整骨院で受けるメリットまでを分かりやすく整理します。

① 生理痛はマッサージで改善できる？

適切な手技であれば、生理痛のつらさが緩和される可能性があります。ただし、誤った方法・強さ・タイミングは不調を助長し得るため、体調の見極めと専門家の判断が重要です。

要素	概要	補足/期待
痛みの感じにくさ	触圧刺激が痛み信号の伝達を相対的に弱め、痛みの知覚を和らげる（ゲートコントロール理論）。	体感的な「ラク」を後押し。
血行促進	循環が高まり、冷えや骨盤周囲のうっ滞感を軽減。	一時的な経血増加あり得る。
筋緊張の緩和	腹部・腰背部・骨盤周囲の過緊張をゆるめ、発痛物質の停滞を軽減。	だるさ軽減に寄与。
骨盤アライメント	姿勢や骨盤の傾きが不快感に影響。評価→調整→安定化で再発予防。	併用で効果継続。
自律神経の調整	心身の緊張緩和により睡眠・だるさの質改善が期待。	個人差あり。

注意： 効果には個人差があり、医学的治療の代替ではありません。異常があれば医療機関へ。

注意点	具体策
体調不良時は受けない	発熱・強いめまい・吐き気・極端な貧血感がある日は延期。まず休息と保温を。
生理中であることを共有	周期・症状・既往・服薬・婦人科診断の有無を共有。刺激量・体位・時間を最適化。
経血増加への備え	夜用ナプキン・サニタリーショーツ・施術前のトイレ・タオル等の準備を。
異常時は婦人科へ	過多月経・刺す痛み・周期大幅乱れ・失神などは受診。医師の許可の範囲で整骨院ケアを併用。

まずはお気軽にご連絡ください。WEB予約が最短、お電話でも承ります。

WEB予約・空き状況を確認
 電話で問い合わせ（092-791-5180）
Work Up整骨院｜〒810-0004 福岡県福岡市中央区高砂1丁目7−4 サンケイビル 1F Blent｜営業時間：11:00〜24:00

生理中でもマッサージを受けて大丈夫ですか？

体調が安定していれば可能です。発熱・強いめまい・極端なだるさ等がある日は避けましょう。刺激量は弱めから始め、無理は禁物です。

受ける前に共有すべきことは？

生理中であること、症状の強さ、既往歴、服薬、婦人科の診断有無など。体位や刺激量の調整に役立ちます。

経血が増えるのが不安です。

循環促進で一時的に増えることがあります。夜用ナプキンやサニタリーショーツの準備、こまめな休憩・体位配慮で安心です。

整骨院と病院はどう併用する？

まず婦人科で診断を受け、医師の許可の範囲で整骨院ケアを併用してください。異常や強い症状は医療機関へ。

本記事は一般的な健康情報の提供を目的としています。個別の診断・治療方針は医師の判断に従ってください。強い痛み・大量出血・周期の著しい乱れなどの異常がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。