梅雨明けの体調不良は、気温の寒暖差、湿度の高さ、気圧の変動などによって引き起こされることが多いです。以下は、梅雨明けによく見られる体調不良の症状とその原因、対処法についての情報です。
症状と原因☔
頭痛: 梅雨明けには気圧が低くなりがちで、これが自律神経のバランスを乱し、頭痛を引き起こすことがあります。
食欲不振: 高湿度により消化機能が低下し、食欲が落ちることがあります。
疲れや倦怠感: 湿度が高いと体内の水分調整がうまくいかず、疲れやすくなります。
イライラや集中力の低下: 日照不足によるセロトニンの減少が、気分の落ち込みや集中力の低下を招くことがあります。
対処法☔
- 規則正しい生活: 起床時には外の光を浴びて体内時計をリセットし、軽い運動で血行を良くすることが推奨されます。
- カリウムの摂取: カリウムは体内の余分な水分の排出をサポートします。きゅうりや大根などの野菜に多く含まれています。
- 温かい食事: 冷たい飲食物の摂取は避け、温かいものを食べて体を温めることが大切です。
これらの対策を行うことで、梅雨明けによく見られる体調不良を予防または軽減することができます。もし症状が長引く場合は、是非workup整骨院へ！どうぞお大事になさってください。☔🐸