お知らせ | Blent (ブレント)

2025年11月6日【未分類】

“姿勢美人”は腰からつくる！腰痛を防ぐボディメイク美しい姿勢＝見た目のラインだけではありません。腰が代償しない体は、胸椎・股関節・足首がしなやかに動き、腹圧で支えられています。痛みを避けながら体型も整える「知識ベースの…

たった10分で変わる！デスクワーカーのための腰痛リセット習慣長時間座位で固まるのは腰ではなく“動かなくなった部位”（胸椎・股関節・足首）。腹圧が抜けると腰が代償して痛みやすくなります。仕組みを理解し、出社でも在宅でも続…

腰痛で仕事のパフォーマンスが落ちる理由と改善法集中が切れる、判断が鈍る、夕方に失速する——その“生産性低下”の陰に、腰痛が隠れていることは珍しくありません。原因は腰そのものではなく、可動域の偏り（胸椎/股関節/足首）と…

座りすぎが腰を壊す！11月の在宅ワーク対策メンテナンス冷える11月は血流低下と同一姿勢が重なり、“座りすぎ腰痛”が増える時期。腰が悪いのではなく、胸椎・股関節・足首の可動低下と腹圧の弱化で「腰が代わりに働きすぎている」…

“痛みの原因”を探る学び｜姿勢×筋力×日常動作の関係痛みは「結果」です。腰・首・肩に症状が出ても、原因は離れた部位や日常のクセに潜んでいることが多い。姿勢（可動域）×筋力（支える力）×日常動作（使い方）の3軸で仕組みを…

冬前の腰痛対策｜40代から始める“整えるトレーニング” 40代は可動域の低下・筋力の局在化・回復力の鈍化が重なるターニングポイント。冬前に「整える順番」を身につけることで、慢性化しがちな腰の重だるさを根本からケアできます…

“慢性腰痛”の正体は筋肉の使いすぎ？体を守る11月の再教育冷え込みが強まる11月は、同じ動作の繰り返しや“かばい動作”で、腰周りの筋肉が使いすぎになりやすい季節。実は「腰そのもの」ではなく、胸椎/股関節/足首の可動低下…

ヒール・デスクワークが腰痛を呼ぶ？女性に多い原因と整え方「ヒールの日の翌朝がつらい」「座りっぱなしで夕方に腰が重い」——女性に多い腰の不調は、靴の選択と座り時間がトリガーになっていることがよくあります。仕組みを理解し、…

姿勢を整えるとスタイルも変わる？女性のための腰痛解消法「写真で横向きの自分が気になる」「夕方になると腰が重い」——その悩みは姿勢と腰痛が同じ根っこでつながっているサイン。仕組みを知って整えれば、腰がラクになるだけでなく…

その腰痛、“冷え”が原因かも？11月に整えたい骨盤バランス冷え込む11月は、血流低下と姿勢の乱れが重なりやすく、骨盤バランスの崩れが腰痛を誘発しがち。仕組みを知り、今日からできるケアで「腰に優しい冬」を迎えましょう。整…