～Work Up整骨院が教える体質改善の秘訣～
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はじめに
季節の変わり目になると、「体がだるい」「足がむくむ」「冷えが強くなる」といった不調を感じる方が多くなります。特に福岡市中央区のような都市部では、デスクワークや生活習慣の乱れも加わり、冷え・むくみの症状が出やすくなります。
Work Up整骨院 薬院店では、交通事故治療から慢性的な体の不調、女性疾患、スポーツコンディショニングまで幅広く対応していますが、その中でも「冷え・むくみ」で来院される方はとても多いのです。
本記事では、季節の変わり目に起こる冷え・むくみの原因とリスク、整骨院での具体的なアプローチ、そしてWork Up整骨院だからこそできる多角的な体質改善法について詳しくご紹介します。
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季節の変わり目に冷え・むくみが増えるのはなぜ？
自律神経の乱れ
気温差や日照時間の変化は、自律神経に大きな負担を与えます。自律神経は血流・発汗・体温調整を担っているため、乱れることで「冷えやすさ」「むくみやすさ」が生じます。
気圧の変化
低気圧が続くと血管が拡張し、血流が滞りやすくなります。その結果、手足に余分な水分が溜まり、むくみとして現れます。
生活リズムの乱れ
季節の変わり目は睡眠リズムが乱れやすく、ホルモンバランスや代謝の低下につながります。女性の場合、生理周期とも重なり、むくみや冷えがさらに悪化することもあります。
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冷え・むくみが起こるメカニズム
1. 血流不足
長時間の同じ姿勢や筋肉の緊張により、末梢血流が悪化します。
2. リンパの停滞
リンパは筋肉の動きで流れるため、運動不足や姿勢不良により流れが滞ります。
3. 筋肉の衰え
筋肉量が減ると熱産生が減り、体温が下がりやすく冷え体質になります。
4. ホルモンバランスの影響
特に女性は黄体期に体内に水分をため込みやすく、むくみを強く感じます。
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放置するとどうなる？冷え・むくみのリスク
• 慢性的な疲労感
• 基礎代謝の低下 → 太りやすい体質へ
• 肩こり・腰痛・頭痛の悪化
• 内臓機能の低下（便秘・消化不良）
• 不眠や自律神経失調症状
「ただの冷えやむくみだから」と放置すると、健康全体に悪影響が及びます。
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整骨院でできる冷え・むくみ対策
手技療法（整体）
硬くなった筋肉を緩め、血流やリンパの流れを促進します。特に首・肩・腰・骨盤周りを整えることで、全身の循環が改善されます。
鍼灸治療
ツボを刺激することで自律神経を整え、体の深部から血流を改善します。冷え性や月経不順など、女性特有の症状にも効果的です。
よもぎ蒸し
身体の芯から温め、血流・発汗を促進。デトックス効果があり、むくみ・冷えだけでなく、美容や婦人科疾患のサポートにも有効です。
骨盤矯正・姿勢改善
骨盤や背骨の歪みを整えることで、下半身の血流・リンパの流れを改善します。むくみ体質の根本改善に欠かせません。
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Work Up整骨院だからできる多角的サポート
トレーニングジム併設
柔軟性を高めるストレッチから筋力トレーニングまで一貫してサポート。筋肉をつけることで冷え・むくみに強い体を作れます。
女性疾患への専門的アプローチ
不妊・生理痛・PMSなど、女性特有の悩みに対して鍼灸・よもぎ蒸しを組み合わせた施術が可能です。
個室プライベート空間
他人の目を気にせず施術が受けられるため、リラックス効果が高まります。
深夜24時まで営業
お仕事帰りや子育ての合間でも通いやすく、症状が出やすい季節の変わり目にこそ便利です。
交通事故治療にも対応
急な事故によるむち打ちや体の不調も同時にケアできる、地域でも数少ない整骨院です。
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自宅でできるセルフケアと生活習慣の工夫
• 3分ストレッチ：ふくらはぎ・太ももを伸ばして血流促進
• お子さんと一緒に体操：足首回しやスクワットで楽しくケア
• 食事：ショウガ・根菜類など体を温める食材を積極的に摂る
• 水分：常温水をこまめに摂取し、老廃物を流す
• 睡眠：寝る前にスマホを控え、副交感神経を優位にする
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よくある質問Q&A
Q1. 冷えやむくみは整骨院で本当に改善しますか？
→ はい。血流改善・姿勢改善・鍼灸・よもぎ蒸しを組み合わせることで根本改善が可能です。
Q2. どのくらいで効果を感じられますか？
→ 個人差はありますが、1回で体の軽さを実感される方も多いです。継続すると体質改善につながります。
Q3. 子ども連れでも通えますか？
→ はい。個室プライベート空間がありますので安心して施術を受けていただけます。
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まとめ・Work Up整骨院からのメッセージ
季節の変わり目は、体が環境に適応しようとするため最も負担がかかりやすい時期です。冷えやむくみは「体からのSOS」であり、放置すると慢性的な不調に発展する可能性があります。
Work Up整骨院 薬院店では、整体・鍼灸・よもぎ蒸し・トレーニングジムを組み合わせたオーダーメイドの施術で、あなたの体を根本から整えます。
さらに、深夜24時まで営業・個室プライベート空間完備で、忙しい方でも安心して通える環境を整えています。
「最近むくみが取れない」「手足が冷えて眠れない」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体と心をしっかりサポートし、季節の変わり目も快適に過ごせるよう全力でお手伝いいたします。