特に女性に多い むくみや冷え性の根本改善
「長時間立っていると足がパンパンになる」「夏でも手足が冷える」などの悩みを抱えていませんか？
マッサージで一時的に楽になっても、根本的な改善ができなければ症状は繰り返します。
本記事では整体の視点から、むくみ・冷え性の原因と体質改善ケアについて詳しく解説します。
むくみ・冷え性が起こる原因
- 血流・リンパの流れの停滞
デスクワークや立ち仕事などで筋肉を動かさない時間が長いと、血液やリンパ循環が悪くなります。 - 骨盤や背骨の歪み
姿勢の崩れや骨盤の歪みは、下半身への血流を妨げてむくみや冷えを助長します。 - 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活は自律神経を乱し、血管の収縮がうまく働かなくなり、末端冷えの要因に。 - 筋肉量の低下
特に女性は下半身の筋肉量が少なく、ポンプ作用が弱いため循環が滞りやすい傾向があります。
整体でできるアプローチ
- 骨盤・背骨の調整：歪みを整え、下半身の血流・リンパをスムーズに。
- 筋肉のバランス改善：硬い筋肉を緩め、弱った部分を補うことで全身の巡りを改善。
- 自律神経調整：深い呼吸を促す施術で自律神経の乱れを整え、体温調節機能を高める。
- 血流促進手技：足首やふくらはぎ中心の施術で、むくみ・だるさを軽減。
ご自宅でできるセルフケア
- ふくらはぎストレッチ：就寝前に軽くアキレス腱を伸ばして血流改善。
- 足パタ運動：仰向けで自転車こぎのように足を動かし、下半身の血流を活性化。
- 日常生活の工夫：冷たい飲み物を控え、温かい食事や入浴で体を内側から温める。
Work Up整骨院のむくみ・冷え性改善ケア
Work Up整骨院 薬院店では、整体に加えてよもぎ蒸し・鍼灸を取り入れ、体質改善をサポートしています。
また、深夜24時まで営業・完全個室空間で、忙しい方も安心して通院いただけます。
「最近むくみが取れない」「冷えが年々ひどくなっている」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。