特に女性に多い むくみや冷え性。
「長時間立っていると足がパンパンになる」「冬だけでなく夏でも手足が冷える」などのお悩みはありませんか？
一時的なマッサージで楽になっても、根本から改善できないと繰り返してしまいます。

そこで今回は、整体の視点から むくみ・冷え性の原因と、体質改善につながる整体ケア を詳しく解説します。

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むくみ・冷え性が起こる原因とは？
1. 血流・リンパの流れの停滞
デスクワークや立ち仕事で筋肉を動かさない時間が長いと、血液やリンパの循環が悪くなります。
2. 骨盤や背骨の歪み
姿勢の崩れや骨盤の歪みは、下半身への血流を妨げ、むくみや冷えを助長します。
3. 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活習慣は自律神経を乱し、血管の収縮がうまく働かなくなり、末端が冷えやすくなります。
4. 筋肉量の低下
特に女性は下半身の筋肉量が少なく、ポンプ作用が弱いため血流が滞りやすい傾向があります。

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整体でできるアプローチ

① 骨盤・背骨の調整

骨盤や背骨の歪みを整えることで、下半身への血流やリンパの流れをスムーズにします。

② 筋肉のバランス改善

硬くなった筋肉を緩め、弱った部分をサポートすることで、全身の巡りを高めます。

③ 自律神経を整える施術

深い呼吸を促す施術やリラックスを目的とした整体で、自律神経のバランスを改善。体温調整機能を高め、冷えの改善につながります。

④ 血流を促す手技

足首やふくらはぎを中心にアプローチすることで、むくみやだるさを軽減しやすくなります。

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ご自宅でできるセルフケア

整体と組み合わせることで、効果はさらに持続しやすくなります。
• ふくらはぎのストレッチ
　寝る前に軽くアキレス腱を伸ばすことで血流改善。
• お子さんとできる“足パタ運動”
　仰向けで寝転んで、自転車こぎのように足を動かすと下半身の血流が活発になります。
• 日常での工夫
　冷たい飲み物を控え、温かい食事やお風呂で体の内側から温めることも効果的です。

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Work Up整骨院のむくみ・冷え性改善ケア

当院では、整体に加えて よもぎ蒸し や 鍼灸 を取り入れることで、体質改善をサポートしています。
さらに深夜24時まで営業・完全個室空間で、忙しい方でも安心して通っていただけます。

「最近むくみが取れない」「冷えが年々ひどくなっている」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。