女性の多くが抱えている「むくみ」や「冷え性」。
長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足、さらにはホルモンバランスの影響などが重なり、慢性的な症状として悩まれている方も少なくありません。

整体では、筋肉や関節のバランスを整えることで血流やリンパの流れを改善し、体質そのものを整えるアプローチが可能です。今回は、むくみ・冷え性を改善するための整体的なポイントを解説します。

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◆ むくみ・冷え性の原因とは？
• 血流・リンパの滞り … 同じ姿勢が続くことで、血液やリンパが下半身に溜まりやすくなります。
• 自律神経の乱れ … 冷房やストレスにより交感神経が優位になり、血管が収縮して冷えにつながります。
• 筋力低下 … 特に下半身の筋肉が弱くなると、ポンプ作用が働かず血流循環が悪化します。

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◆ 整体でできるアプローチ
1. 骨盤・背骨の歪み調整
　骨格のバランスを整えることで血液やリンパの流れをスムーズにし、冷えの根本改善につなげます。
2. 筋肉の柔軟性を高める施術
　硬くなったふくらはぎや太ももの筋肉を緩め、血流を促進します。特に“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎのケアはむくみ改善に効果的です。
3. 自律神経へのアプローチ
　整体によるリラクゼーション効果で副交感神経が働きやすくなり、血管の拡張や体温の安定につながります。

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◆ ご自宅でできるセルフケア
• 足首の回旋運動 … 座ったままでも足首を大きく回して血流を促進。
• ふくらはぎのストレッチ … 段差にかかとを乗せてアキレス腱を伸ばす。
• お風呂での温冷交代浴 … 血管の伸縮作用を利用し、血流改善をサポート。

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◆ Work Up整骨院のサポート

当院では、むくみ・冷え性に特化した整体施術はもちろん、
よもぎ蒸しによる温熱ケアや、トレーニングジムでの運動指導も併設しています。

深夜24時まで営業・完全個室のプライベート空間で、リラックスしながら体質改善を目指せます。

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✅ むくみや冷え性を「体質だから…」と諦めていませんか？
整体で血流・自律神経を整え、体の中から温まる快適な毎日を手に入れましょう。