こんばんは😁
・パーソナルジム【Work Up】
・Work Up整骨院です‼︎

大雨が続きますね🌧
コロナ感染も拡大し、福岡も昨日は1000人を超えてしまいました…
思うような日常生活が過ごせず
ストレスが溜まりやすい環境だと思います💧

そんな時はお家で身体を動かしましょう⤴️
ストレス発散に繋がります🧘‍♂️

お家で出来るスクワットの紹介をしていきます！

①壁と向かい合って立ちます。
その時、壁と爪先を15センチ位離して立って下さい。
②両手を挙げて、身体が丸くならない様に胸を張ります。
③後にイスがあり、そこに腰掛ける様なイメージで膝を曲げます。
(その時、壁と身体が当たらない様気をつけます)
④床と太ももが平行になるまで下げ、
目標まできたら膝を伸ばしていきます。
(下げる位置は自分の体力に合わせて行って下さい^_^)

✨まずは1日15回×3セット✨
これを目標に頑張ってみてください💪
終わった頃には身体もスッキリ
ストレス発散です😁✨

・パーソナルジム【Work Up】
・Work Up整骨院では
他にもお家で出来るトレーニングなど
どんどん伝えていますので
気になる方はお気軽にご相談ください⤴️⤴️

「２ヶ月集中ダイエット」「完全個室」「シャワー完備」「ボディケア」
■■パーソナルトレーニングジムWork Up■■
福岡市中央区高砂1-7-4-1F
092-791-5180

※仕事帰りでも大丈夫！深夜11時まで営業
※西鉄薬院駅から徒歩5分
※「痩せたい」「筋肉をつけたい」「凹凸ボディメイク」など体の改造ならお任せください！