お知らせ | ページ 2 | Blent (ブレント)

“なんとなく腰が重い”を放置しない！今すぐできる3つのケア放置しがちな「重だるい腰」。多くは可動域の偏り（胸椎/股関節/足首）、腹圧の弱化、支持筋の低下（中殿筋・多裂筋など）の組み合わせです。本稿は知識中心に仕組みを…

11月は腰痛シーズン？冷えと姿勢の関係をトレーナーが解説寒暖差が一気に増える11月は、冷えで筋肉がこわばり、姿勢が崩れて腰への負担が跳ね上がる季節。トレーナー視点で「なぜ痛むのか」を仕組みから解説しつつ、整骨院で解決で…

寒さで動きが鈍る前に“基礎代謝の土台”を固めるのが先手必勝。フォーム重視の全身トレ、たんぱく質の分散摂取、睡眠とNEAT（こまめな活動）の3点セットで、冬でも体は変わります。今日からできる実践ガイドをまとめました。初回…

腰が痛いのは“姿勢のせい”？初心者でもわかる腰痛の原因と整え方「立つだけで腰が重い」「座るほど痛い」——その原因、実は“姿勢＋呼吸＋可動域”の乱れが大半です。難しい専門知識は要りません。まずは“どこが硬い/弱い/使えて…

代謝を落とさない筋トレの基本「年々、太りやすく痩せにくい…」その正体は“代謝のブレーキ”。急な食事制限や自己流のトレーニングは、むしろ代謝を落とします。本稿は、初心者でも今日からできる「代謝を守り高める」筋トレと生活設…

食欲の秋を“筋肉の秋”に変える！初心者向けボディメイク入門秋は体が動きやすく、食事も楽しみやすい季節。だからこそ「増量なのに太らない」「減量なのに筋肉を落とさない」の両立がしやすい最良のタイミングです。ここでは、完全初…

“転ばない体”を保つ知識転倒は偶然ではなく“準備不足”。バランス・筋力・感覚の3本柱を鍛え、日常動作を安全に。今日からできる実践メソッドで「つまずかない自分」をつくりましょう。体験・評価を予約（薬院/渡辺通）電話相…

寒さに負けない体を育てる｜11月のウォーミングアップ学冷えが強まる11月は「準備運動」がその日の調子を左右します。血流・関節可動域・神経系のスイッチを段階的に入れる“科学的ウォームアップ”で、ケガ予防と代謝アップを同時…

子育てママが知っておきたい“姿勢の科学” 抱っこ・授乳・家事・デスクワーク。毎日の“前かがみ”が続くと、呼吸・腹圧・骨盤の連携が崩れます。科学的に正しい姿勢戦略で、疲れにくく・痛みにくい身体へ。 WEB体験予約（Blen…

子育てママが知っておきたい“姿勢の科学”｜11月の体メンテ講座抱っこ・授乳・家事・デスクワーク。毎日の“前かがみ”が続くと、呼吸・腹圧・骨盤の連携が崩れます。科学的に正しい姿勢戦略で、疲れにくく・痛みにくい身体へ。 W…