寒くなる前に覚えたい！代謝を落とさない筋トレの基本

2025年11月6日 【 パーソナルトレーニング 】

寒さで動きが鈍る前に“基礎代謝の土台”を固めるのが先手必勝。フォーム重視の全身トレ、たんぱく質の分散摂取、睡眠とNEAT（こまめな活動）の3点セットで、冬でも体は変わります。今日からできる実践ガイドをまとめました。 初回…