「パーソナルトレーニング」のアーカイブ

「生理不順が続いている」「気分の浮き沈みが激しい」「冷えやむくみがつらい」――。これらは単なる体の疲れではなく、女性ホルモンの乱れが関わっているかもしれません。女性ホルモンは一生を通じて女性の心身に大きな影響を与える…

産後ママの体ケア｜お子さんと一緒にできるストレッチ＆日常生活のポイント産後ママの体ケア｜お子さんと一緒にできるストレッチ＆日常生活のポイント要約：産後ママの体は骨盤の歪み・筋力低下・抱っこや授乳による負担で疲れやすく…

産後ママの体型・腰肩ケア｜整骨院視点の簡単エクササイズ3選産後ママの体型・腰肩ケア｜整骨院視点の簡単エクササイズ3選要約：産後の「体型が戻らない・腰肩がつらい・骨盤不安定」は、骨盤と筋力の変化＋育児動作の負担が原因。…

産後ママの体ケア｜薬院の整骨院が教える骨盤矯正＆簡単エクササイズ産後ママの体ケア｜薬院の整骨院が教える骨盤矯正＆簡単エクササイズ要約：産後の体は骨盤の歪み・腰痛・肩こり・体力低下に悩みがち。整骨院での骨盤矯正＋マン…

産後の骨盤ケアはいつから？整骨院で始める最適なタイミングとメリット産後の骨盤ケアはいつから？整骨院で始める最適なタイミングとメリット要約：産後の骨盤は歪みやズレが残りやすく、腰痛・下半身太り・尿漏れなどの不調を招くこ…

交通事故後のリハビリは整骨院へ｜むち打ち・腰痛改善と治療の流れ交通事故後のリハビリは整骨院へ｜むち打ち・腰痛改善と治療の流れ要約：交通事故後のむち打ち・腰痛・関節の違和感は、放置すると後遺症の原因に。整骨院でのリハ…

交通事故後の不調を放置すると？むち打ち・腰痛は整骨院で早期ケア交通事故後の不調を放置すると？むち打ち・腰痛は整骨院で早期ケア要約：交通事故直後は異常がなくても、首・腰・頭痛などの不調が後から出ることがあります。放置…

むち打ち治療は早期対応が重要｜Work Up整骨院薬院店むち打ちは遅れて症状が出る事故直後は痛みを感じなくても、数日後に首や肩の痛み、頭痛、めまいなどが出ることがあります。放置すると慢性化の恐れがあります。早期治…

整体で筋トレ効果を最大化｜Work Up整骨院筋トレで成果が出にくい原因筋肉がつきにくい疲労が残る体に痛みが出る整体が筋トレを高める理由姿勢改善でフォーム安定柔軟性向上で可動域拡大血流改善で疲労回復 Wo…

ランナー向け膝・足のケア｜Work Up整骨院薬院店ランニングで多いトラブル腸脛靭帯炎（膝外側の痛み）足底筋膜炎（足裏の張り・痛み）シンスプリント（すねの鈍痛）アキレス腱炎（ふくらはぎ〜かかと）原因は走り方…

カテゴリ : パーソナルトレーニング