こんにちは😃

ワークアップ整骨院です！
先週から寝違えの患者様の問い合わせが急増しております…😢

原因は色々あると思いますが、１つは寒暖差にあると思います
m(_ _)m

この季節どうしても外気温と内気温の差が大きくないですか？

内気温が暖かい方が身体も温まっていいでしょ？って思いますが、
寝てる間は低体温になり血流が悪くなります！

低体温になると筋肉は固まり寝違えを起こしやすくなります…m(_ _)m

今回は改善法とセルフケアをご紹介します！

🎉改善法🎉
高い温度でではなく体温🌡に近い36〜37°で20分お風呂🛁に浸かる！

ついつい高めの温度で入りがちになりますが、あまり熱すぎると自律神経に障害を起こしてしまい血管収縮、拡張に影響があります。
寝違えだけじゃなく風邪🤧の原因になります😷

💪セルフケア💪
落枕というツボを押しましょう☝️

程よく痛気持ち程度に押します！
🔰写真参照しています^_^

それでもダメならワークアップへGO⤴️

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