手足がいつも冷たい」
「靴下を履いて寝ても冷える」
「冬だけでなく一年中冷えを感じる」
このような冷え性の悩みを抱えている方はとても多いです。
実はその冷え、体質だから仕方ないと諦めていませんか？
冷え性は正しいケアを行うことで改善を目指すことができます。
今回は、
・冷え性が起こる本当の原因
・整体でできる冷え性アプローチ
・自宅でできるセルフケア
・Work Up整骨院ならではのサポート体制
について詳しくお伝えします。
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◆ 冷え性は「血流」と「自律神経」がカギ
冷え性の多くは
・血行不良
・筋肉量の低下
・姿勢の歪み
・自律神経の乱れ
が重なって起こります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い現代人は、
• 猫背
• 骨盤の歪み
• 肩甲骨の動きの低下
が起こりやすく、全身の血流が悪くなりがちです。
その結果、末端である手足まで血液が届きにくくなり、冷えを感じやすくなります。
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◆ 冷え性を根本から変えるには「体を整える」ことが大切
温かい飲み物を飲んだり、厚着をすることも大切ですが、
それだけでは一時的な対処にしかなりません。
冷え性改善には、
「血流が良くなる体の土台」を作ることが重要です。
その土台作りに最適なのが整体です。
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◆ 整体でできる冷え性アプローチ
Work Up整骨院では、
・骨盤、背骨の歪み調整
・筋肉の緊張緩和
・自律神経へのアプローチ
・血流促進施術
を組み合わせ、冷えにくい体作りをサポートします。
体の歪みが整うことで、
• 血液循環が改善
• 内臓の働きが活性化
• 代謝が上がる
といった良い変化が期待できます。
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◆ 鍼灸治療で内側から冷えを改善
Work Up整骨院では鍼灸治療も併設しています。
鍼灸は東洋医学の考えをもとに、
・血流改善
・自律神経調整
・ホルモンバランスの調整
に非常に効果的です。
特に女性の
・冷え性
・生理不調
・むくみ
・不妊体質の改善サポート
にもおすすめです。
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◆ よもぎ蒸しとの相乗効果
さらに、よもぎ蒸しを組み合わせることで
• 下半身の血流促進
• 内臓の温活
• 女性特有の悩み改善
にもつながります。
整体＋鍼灸＋よもぎ蒸しは、
「冷え体質改善の最強セット」といっても過言ではありません。
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◆ トレーニングで“冷えない体”を作る
冷え性改善には筋肉量が欠かせません。
特に下半身の筋肉は“第二の心臓”と呼ばれるほど重要です。
Work Up整骨院は、
整骨院と同じ施設にトレーニングジムが併設されています。
整体で体を整え、
トレーニングで正しく体を動かすことで、
・血流UP
・基礎代謝UP
・冷えにくい体質へ
と体が変わっていきます。
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◆ 自宅でできる簡単セルフケア
① 足首回し
1日20回ずつ、朝晩行うだけで血流改善に効果的です。
② ふくらはぎマッサージ
お風呂上がりに下から上へ優しく流しましょう。
③ 深呼吸
自律神経を整えるために、
鼻からゆっくり吸って、口から長く吐く呼吸を意識してください。
④ スクワット
1日10回からでOK。下半身の血流促進に最適です。
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◆ 個室プライベート空間で安心施術
冷えや女性特有のお悩みはデリケートな問題です。
Work Up整骨院では個室プライベート空間の確保をしているため、
周りを気にせず安心してご相談いただけます。
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◆ 交通事故治療との関係
交通事故後は自律神経が乱れやすく、
冷えや体のだるさを感じる方も多くいらっしゃいます。
Work Up整骨院では交通事故治療にも対応しており、
事故後の体調不良・血流低下へのケアも可能です。
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◆ 深夜24時まで営業だから通いやすい
「仕事が遅くて通えない」
「子育てが終わってから通いたい」
そんな方でも安心の
深夜24時まで営業です。
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◆ 冷え性は「体質」ではなく「習慣」で変えられます
冷え性は生まれつきではなく、
• 姿勢
• 運動習慣
• 生活リズム
• 体の使い方
で作られています。
だからこそ、正しいケアを続けることで必ず変化します。
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◆ まとめ
冷え性改善の近道は、
整体で体を整え
鍼灸で内側を整え
トレーニングで動かす
この3つを組み合わせることです。
Work Up整骨院は、
整骨院・鍼灸治療・トレーニングジム・よもぎ蒸しがすべて揃った
「体質改善に特化した整骨院」です。
冷え性でお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。