お正月休みが終わり、
「なんとなく体がだるい」
「寝ても疲れが取れない」
「肩こりや腰痛がひどくなった」
そんなお悩みを感じていませんか？

実はこの時期、多くの方が 自律神経の乱れ による不調を感じやすくなります。
今回は、整骨院の視点から 生活リズムの乱れと自律神経の関係、そして Work Up整骨院でできるサポート について詳しく解説します。

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自律神経とは？簡単に分かりやすく解説

自律神経とは、
私たちが意識しなくても体をコントロールしてくれている神経です。

主に次の2つがあります。
• 交感神経：活動・緊張・ストレス時に働く
• 副交感神経：休息・回復・リラックス時に働く

この2つがバランスよく切り替わることで、
✔ 疲れにくい
✔ 痛みが出にくい
✔ 眠りが深くなる
といった「健康な状態」が保たれています。

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お正月明けに自律神経が乱れやすい理由

① 生活リズムの変化
• 寝る時間・起きる時間がバラバラ
• 夜更かし・朝寝坊
• 食事時間が不規則

これらは自律神経にとって大きなストレスになります。

② 運動不足

年末年始はどうしても動く量が減りがちです。
体を動かさないことで血流が悪くなり、自律神経の働きも低下します。

③ 食生活の乱れ
• 暴飲暴食
• 脂っこい食事
• アルコールの摂取増加

内臓への負担は、自律神経の乱れに直結します。

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自律神経が乱れると起こりやすい症状

次のような症状がある方は要注意です。
• 慢性的な肩こり・首こり
• 腰痛がなかなか改善しない
• 頭痛・めまい
• 寝つきが悪い、途中で目が覚める
• 胃腸の不調
• 気分の落ち込み、イライラ

これらは「年だから」「疲れているだけ」と思われがちですが、
実は 体の歪み＋自律神経の乱れ が関係しているケースが多くあります。

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整骨院で自律神経の不調は改善できる？

結論から言うと、改善が期待できます。

自律神経の乱れは、
✔ 姿勢の崩れ
✔ 骨盤や背骨の歪み
✔ 筋肉の緊張
と深く関係しています。

整骨院では、これらの原因に対して 体の土台から整える施術 を行います。

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Work Up整骨院の自律神経アプローチ

① 骨盤・背骨のバランス調整

自律神経は背骨の周囲を通っています。
姿勢や骨格の歪みを整えることで、神経の働きを正常に導きます。

② 筋肉の緊張を緩める整体施術

首・肩・背中・腰の緊張を緩めることで、
副交感神経が働きやすい体へ導きます。

③ 鍼灸治療による自律神経調整

Work Up整骨院では 鍼灸治療 も併設しています。
ツボを刺激することで、
・血流改善
・内臓機能の調整
・自律神経のバランス調整
が期待できます。

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トレーニング×整体で「乱れにくい体」へ

Work Up整骨院の大きな特徴は、
整骨院と同じ施設にトレーニングジムが併設されている 点です。

ただ整えるだけでなく、
✔ 正しい体の使い方
✔ 姿勢を支える筋力
✔ 疲れにくい体作り
までサポートできるのが強みです。

運動が苦手な方でも、
その方に合わせた無理のない指導を行いますのでご安心ください。

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女性特有の自律神経トラブルにも対応

自律神経の乱れは、
✔ 冷え
✔ むくみ
✔ 生理不順
✔ PMS
など、女性特有のお悩みにも深く関係します。

Work Up整骨院では、
女性疾患や体調変化を考慮した施術・運動指導・鍼灸治療が可能です。

個室プライベート空間の確保 をしているため、
周囲を気にせず安心して施術を受けていただけます。

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交通事故後の自律神経の乱れにも注意

実は、交通事故後は 自律神経が乱れやすい状態 になります。
• むち打ち
• 首・背中の緊張
• 精神的ストレス

これらが原因で、
頭痛・めまい・不眠などが出ることも少なくありません。

Work Up整骨院では 交通事故治療 にも対応しており、
体だけでなく神経系のケアも含めた施術を行っています。

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忙しい方でも通いやすい整骨院です
• 深夜24時まで営業
• お仕事帰りでも通院可能
• 予約制で待ち時間を最小限に

「忙しくて体のケアが後回しになっている」
そんな方こそ、ぜひご相談ください。

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まとめ｜1月こそ体を整えるベストタイミング

お正月明けは、
✔ 自律神経
✔ 姿勢
✔ 体の使い方
を見直す絶好のタイミングです。

不調を我慢したままにせず、
今年を元気にスタートさせるためにも、
ぜひ一度 Work Up整骨院 にご相談ください。

体を整えるだけでなく、
「不調を繰り返さない体作り」までしっかりサポートいたします。