12月後半になると、
• 忘年会が続いている
• 外食や飲酒の回数が増えた
• 朝から体が重だるい
• 肩こり・腰痛がいつもよりつらい

このような 年末特有の不調 を感じていませんか？

実はその不調、
単なる「食べ過ぎ・飲み過ぎ」だけではなく、
内臓疲労と姿勢の乱れが大きく関係しています。

今回は、
忘年会シーズンに体が重くなる理由と、整骨院でできるケアを
Work Up整骨院の視点で詳しく解説します。

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■ 内臓疲労とは？

内臓疲労とは、
• 胃腸
• 肝臓
• 腎臓

などの内臓が休む時間を失い、
常に働き続けている状態です。

忘年会シーズンは、
• アルコール
• 脂っこい食事
• 食事時間の乱れ

が重なり、
内臓に大きな負担がかかります。

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■ 内臓疲労が体に与える影響

内臓が疲れると、
• 血流低下
• 自律神経の乱れ
• 筋肉の緊張

が起こりやすくなります。

その結果、
• 肩こり
• 腰痛
• 背中の張り
• 体のだるさ
• 睡眠の質低下

といった症状として現れます。

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■ 姿勢の乱れとの深い関係

内臓疲労が起こると、
無意識に体は 前かがみ姿勢 になりやすくなります。
• 猫背
• 巻き肩
• 骨盤の後傾

これにより、
首・肩・腰への負担がさらに増加します。

「食べ過ぎ → 内臓疲労 → 姿勢悪化 → 体の不調」
という悪循環に陥りやすいのが年末です。

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■ 放置するとどうなる？

内臓疲労と姿勢の乱れを放置すると、
• 慢性的な疲労感
• 肩こり・腰痛の悪化
• 自律神経の乱れ
• 冷え・むくみ
• 年明けまで不調を引きずる

といった状態になりやすくなります。

また、
交通事故治療中の方は、
回復が遅れる原因にもなります。

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■ 整骨院でできる内臓疲労へのアプローチ

● 姿勢・骨盤調整

骨盤・背骨を整えることで、
内臓への圧迫を軽減します。

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● 筋肉調整（整体）

背中・腰・お腹周りの緊張を緩め、
血流を改善します。

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● 自律神経へのアプローチ

整体・鍼灸により、
内臓の働きをサポートします。

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● よもぎ蒸し

体を内側から温め、
内臓疲労・冷え対策にも効果的です。

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■ Work Up整骨院ならではの強み

【1】内臓×姿勢×筋肉を総合的にケア

表面的なマッサージではなく、
原因に合わせた施術を行います。

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【2】鍼灸治療・よもぎ蒸し併設

年末の体調不良にも対応可能。

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【3】トレーニングジム併設

年明けに向けた体づくりまでサポート。

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【4】交通事故治療対応

事故後の体の回復を妨げないケアを行います。

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【5】夜24時まで営業

忘年会後・仕事終わりでも通いやすい。

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【6】完全個室のプライベート空間

周囲を気にせず、ゆっくり施術を受けられます。

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■ 自宅でできる内臓疲労セルフケア

✔ 食事の量を少し控える

✔ アルコールを休む日を作る

✔ 湯船に浸かる

✔ 寝る前に深呼吸

年末は「無理をしない」ことが何より大切です。

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■ こんな方におすすめ
• 忘年会続きで体が重い
• 背中や腰が張る
• 年末になると不調が増える
• 年明けを元気に迎えたい

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■ まとめ

年末の体の不調は、
内臓疲労と姿勢の乱れのサインです。

今のうちに整えておくことで、
年明けをスッキリ迎えることができます。