12月に入ってから、
• 朝起きても疲れが取れない
• 体が重だるい
• 肩こり・腰痛が悪化している
• 寝てもスッキリしない

このような不調を感じていませんか？

実はこの時期の不調、
**気のせいではなく「自律神経の乱れ」**が大きく関係しています。

今回は、
年末に体がだるくなる原因と、整骨院でできる対策を
Work Up整骨院の視点で詳しく解説します。

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■ 自律神経とは何か？

自律神経とは、
• 体温調節
• 血流
• 内臓の働き
• 睡眠
• 疲労回復

などを無意識にコントロールしている神経です。

● 交感神経（活動モード）

● 副交感神経（休息モード）

このバランスが崩れると、
体は「回復できない状態」になります。

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■ 年末に自律神経が乱れやすい理由

① 寒暖差が大きい

外は寒く、室内は暖房で暑い。
この温度差が自律神経に大きな負担をかけます。

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② 忙しさ・ストレスの増加

仕事の締め・忘年会・家事・育児…。
知らないうちに交感神経が優位になり続けます。

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③ 生活リズムの乱れ
• 寝る時間が遅くなる
• 食事時間が不規則
• スマホを見る時間が増える

これらも自律神経を乱す要因です。

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■ 自律神経の乱れで起こりやすい症状
• 全身のだるさ
• 肩こり・首こり
• 腰痛
• 頭痛
• めまい
• 冷え・むくみ
• 寝つきが悪い

「どこが悪いかわからない不調」が増えるのが特徴です。

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■ 放置するとどうなる？

自律神経の乱れを放置すると、
• 慢性的な疲労
• 痛みが治りにくくなる
• 交通事故後の回復が遅れる
• 免疫力低下

につながります。

特に、
交通事故治療中の方は要注意です。
自律神経が乱れると、
むちうちや腰痛が長引きやすくなります。

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■ 整骨院でできる自律神経へのアプローチ

● 筋肉・関節の緊張を緩める整体

首・背骨・骨盤を整えることで
神経の通りを改善します。

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● 鍼灸治療による神経調整

自律神経に関係するツボへ
優しくアプローチ。

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● よもぎ蒸しで内側から温める

血流が改善し、副交感神経が優位になりやすくなります。

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● 姿勢・呼吸指導

正しい姿勢と深い呼吸は
自律神経を整える基本です。

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■ Work Up整骨院の強み

【1】自律神経×整体×鍼灸の専門的アプローチ

表面的なマッサージではなく、
根本から整えます。

【2】交通事故治療との併用も可能

事故後の不調・だるさ・頭痛にも対応。

【3】よもぎ蒸し併設

冷えや女性特有の不調にも効果的。

【4】トレーニングジム併設

疲れにくい体づくりまでサポート。

【5】夜24時まで営業

忙しい年末でも通いやすい。

【6】完全個室のプライベート空間

リラックスできる環境で施術を受けられます。

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■ 自宅でできる簡単セルフケア

✔ 首・肩を温める

✔ 深呼吸を意識する

✔ 寝る前のスマホ時間を減らす

✔ 湯船に浸かる

これだけでも
自律神経は整いやすくなります。

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■ こんな方はご相談ください
• 年末になると体調を崩しやすい
• 疲れが抜けない
• 痛みが長引いている
• 交通事故後の回復が遅い

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■ まとめ

年末のだるさは
「気合い不足」ではありません。

体からのサインです。

早めに整えることで、
年末年始を快適に過ごすことができます。

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■ Work Up整骨院 薬院店

福岡市中央区高砂
交通事故治療対応
夜24時まで営業
完全個室プライベート空間
整体／鍼灸／よもぎ蒸し／トレーニング併設