坐骨神経は、腰から足先まで通る人体の中で最も長く太い神経です。
この神経は、太ももや足の筋肉を動かしたり、感覚を伝える働きをしています。

そのため、圧迫を受けると「お尻から太ももの裏」「ふくらはぎ」「足先」まで、鋭い痛みやしびれが広がるのが特徴です。

原因その1：骨の変形による圧迫

腰椎の椎間板が飛び出す椎間板ヘルニアや、加齢により神経の通り道が狭くなる腰部脊柱管狭窄症などが原因となり、神経が圧迫されることで痛みが起こります。

原因その2：筋肉の硬直による圧迫

お尻の奥にある梨状筋（りじょうきん）などが緊張・硬化すると、坐骨神経を直接圧迫し、痛みやしびれを引き起こします。
長時間の座り姿勢や冷え、運動不足などが発症のきっかけになります。

• お尻から太ももの裏、ふくらはぎにかけて痛みが走る
• 長時間立っている・座っていると痛みが強くなる
• 歩くとしびれや違和感が出る
• 冷えると痛みが悪化する
• 寝返りや前かがみで腰に鋭い痛みが出る

症状が進行すると、脚の力が入りにくくなったり、しびれで歩行が困難になることもあります。

無理のない範囲で行えるストレッチ・筋トレは、血流改善や筋肉の柔軟性向上に効果的です。
以下の運動を1日5セット以内を目安に行いましょう。

• 腹筋を鍛える：仰向けで膝を曲げ、両腕を頭の後ろに置き、上体を少しだけ起こして5秒キープ。
• 太もも裏のストレッチ：仰向けで片足を伸ばし、もう一方の膝を立てて交互に5秒ずつキープ。
• 背筋を鍛える：うつ伏せになり、肘をついて背中をゆっくり反らせ、5秒静止。

※痛みが強い場合は無理をせず、専門家に相談してください。

当院では、症状の根本原因を見極め、骨の歪み・筋肉の硬直・神経の圧迫を同時にケアする施術を行います。

骨の変形が原因の場合

骨盤・背骨の歪みを整える「ST骨盤矯正」で、神経への圧迫を緩和し、自然な姿勢バランスを取り戻します。

筋肉の硬直が原因の場合

鍼灸療法によって深層筋を直接緩め、血流と神経の通りを改善。痛みとしびれの緩和を目指します。

患者様一人ひとりの体の状態を細かく分析し、最適な施術プランをご提案します。