腰のまわりには、上半身と下半身をつなぐ大きな筋肉群（多裂筋・腸腰筋・脊柱起立筋など）が存在します。
「筋筋膜性腰痛」は、これらの筋肉に過度な負荷がかかり、筋肉や筋膜が微細に損傷・炎症を起こすことで発症します。

急激な痛みを伴う場合はぎっくり腰（急性筋筋膜性腰痛）と呼ばれ、長期間同じ筋肉に負担がかかると慢性的な凝りや重だるさとして現れます。

特に以下のような行動がきっかけとなることが多いです。

• 長時間のデスクワークや車の運転
• 重い荷物を持ち上げる作業
• 運動不足による筋力低下
• 冷えやストレスによる血流低下

腰の筋肉が硬くなると、背骨を正しく支えるバランスが崩れ、骨盤や脊柱の歪みを引き起こします。
その結果、神経や血管を圧迫し、痛みが慢性化する悪循環が生まれます。

また、「腰」だけに問題があるとは限りません。姿勢の乱れや脚長差、骨盤の傾き、腹圧の低下など、全身の連動が腰に負担をかけているケースも多く見られます。

日常の中では、以下のような習慣が腰痛を悪化させる要因です。

• 足を組む・横座りなどの癖
• 猫背・反り腰などの姿勢不良
• 長時間同じ姿勢での作業
• 寝具やイスの高さが合っていない

腰痛は一つの原因で起こるのではなく、複数の要因が重なり合って発症します。
代表的な原因を挙げると以下のようになります。

• 筋肉や靭帯への慢性的な負担
• 骨盤や背骨の歪み・姿勢不良
• 加齢による椎間板の変性
• 運動不足や筋力低下
• 冷えやストレス、自律神経の乱れ

とくに「姿勢の乱れ」「柔軟性の低下」「生活習慣の偏り」は、腰痛の3大リスク要素とされています。

当院では、腰の痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みの原因となる筋肉・骨格のバランスを整える根本改善を目的とした施術を行っています。

主なアプローチ

• 骨盤矯正・背骨矯正：歪みを整え、重心バランスを正常化
• 手技療法：筋肉の張りやトリガーポイントを緩めて血流改善
• 鍼灸・超音波療法：深層筋の炎症や硬結に直接アプローチ
• ストレッチ・運動指導：再発予防と体幹強化をサポート

国家資格者が患者様一人ひとりの体の状態を丁寧に評価し、オーダーメイドで施術を行います。

• 座るときは骨盤を立て、背筋をまっすぐに
• 1時間に一度は立ち上がり軽くストレッチ
• 就寝時は硬すぎず沈みすぎないマットレスを使用
• 体を冷やさないよう腰・お腹周りを保温
• ウォーキングなど軽い運動を週2〜3回継続

腰痛は日々の積み重ねが大きく影響します。少しの意識で痛みのない快適な体へ近づけます。