「季節の変わり目になると体調を崩しやすい」
「気温差が激しいと疲れが抜けない」
「冷えやむくみがひどくなる」
こうした声をよく耳にします。特に秋から冬にかけては、朝晩の冷え込みや日照時間の減少により、自律神経が乱れやすく、心身ともに負担を感じる方が多い時期です。
福岡市中央区・高砂にある Work Up整骨院 薬院店 では、整体・鍼灸・トレーニング・よもぎ蒸しを組み合わせ、こうした「季節性の不調」に幅広く対応しています。さらに、深夜24時まで営業・個室完備という利便性の高さで、忙しいビジネスパーソンや子育て中のママ世代からも支持をいただいています。
今回は、季節の変わり目に多い不調とその原因、そしてWork Up整骨院ならではの改善アプローチや、自宅でできるセルフケアを詳しくご紹介します。
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季節の変わり目に起こる不調とその原因
1. 冷え・むくみ
気温の低下により血管が収縮し、血流が悪くなることで手足が冷えやすくなります。さらに体内の水分循環も滞るため、足や顔のむくみが出やすくなります。
👉 原因：血流不良、運動不足、自律神経の乱れ
2. 肩こり・腰痛の悪化
寒さで筋肉がこわばり、肩や腰に負担がかかりやすくなります。特にデスクワークが多い方は姿勢が悪化し、慢性化するケースも多いです。
👉 原因：筋肉の緊張、姿勢の歪み、血流不足
3. 自律神経の乱れ
季節の変わり目は寒暖差が激しく、体温調整を担う自律神経に負担がかかります。その結果、倦怠感・不眠・頭痛・気分の落ち込みなどが出やすくなります。
👉 原因：寒暖差、日照時間の減少、ホルモンバランスの変化
4. 消化器系の不調
「食欲がなくなる」「胃腸が重い」などの消化器症状もこの時期特有のものです。自律神経の働きが低下すると、胃腸の運動が弱まり、便秘や下痢を繰り返すこともあります。
👉 原因：自律神経の乱れ、生活リズムの変化
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Work Up整骨院が行う整体的アプローチ
1. 骨盤・姿勢調整
体の歪みを整えることで、筋肉の緊張を和らげ、血流やリンパの流れを改善します。姿勢を正しく保てるようになることで、冷えや腰痛の根本改善につながります。
2. 鍼灸治療で自律神経を整える
鍼灸は、ツボ刺激を通して自律神経の働きを正常化させる効果があります。冷えやむくみ、頭痛、不眠など「季節特有の不調」に対応できる点が大きな強みです。
3. よもぎ蒸しによる温活
体を芯から温め、血流改善やデトックス効果を高めます。冷えや女性特有の不調でお悩みの方に特に人気です。
4. トレーニング指導
整体や鍼灸で整えた体を、運動によって定着させることで、リバウンドしない健康的な体を目指します。忙しい方でもできる「短時間×効率的」なメニューをご提案します。
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Work Up整骨院が選ばれる理由
• 深夜24時まで営業：仕事帰りや家事の合間でも通いやすい
• 完全個室のプライベート空間：人目を気にせずリラックスできる
• 整体・鍼灸・トレーニングジム・よもぎ蒸しが併設：ワンストップで体をトータルケア
• 交通事故治療にも対応：不意のトラブルにも安心
• 女性疾患に強い：冷え・生理痛・更年期・不妊ケアなど幅広く対応
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季節の変わり目におすすめのセルフケア
1. 温活習慣
• 毎日湯船につかる（38〜40℃で15分程度）
• よもぎ茶や生姜紅茶を取り入れる
• 腹巻きやレッグウォーマーで冷えを予防
2. ストレッチ・軽い運動
• 肩回し：両肩をゆっくり大きく回して血流改善
• 股関節ストレッチ：下半身の血流を促進
• 深呼吸を伴うドローイン：体幹を整え、自律神経も安定
3. 食事習慣
• 発酵食品（納豆・キムチ・味噌）で腸内環境を整える
• 根菜類（ごぼう・にんじん・大根）で体を内側から温める
• ビタミンD（魚・きのこ類）で免疫力を強化
4. 睡眠の質を高める工夫
• 就寝前のスマホ使用を控える
• ぬるめのお風呂に浸かり副交感神経を優位に
• アロマやハーブティーでリラックス
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体験談風ストーリー（例）
「子育てと仕事に追われる中で、秋から冬にかけて体がだるく、手足の冷えに悩まされていました。夜は子どもを寝かしつけた後にしか時間が取れず、整骨院に行くことを諦めていましたが、Work Up整骨院は夜24時まで営業しているので安心して通うことができました。整体で体を整え、よもぎ蒸しで体を温めることで、冷えとむくみが改善し、朝もスッキリ起きられるようになりました。」
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まとめ
季節の変わり目は体調を崩しやすいタイミングですが、正しいケアを行えば不調を未然に防ぐことが可能です。
Work Up整骨院では、整体・鍼灸・トレーニング・よもぎ蒸しを組み合わせたトータルケアで、冷えやむくみ、自律神経の乱れなど「季節性の不調」を根本から改善します。
👉 忙しくてケアを後回しにしがちな方も、深夜24時まで営業・完全個室完備のWork Up整骨院なら安心です。
ぜひ季節の変わり目の体調管理に、Work Up整骨院をご活用ください。