産後の骨盤ケアはいつから？整骨院で始める最適なタイミングとメリット
要約：産後の骨盤は歪みやズレが残りやすく、腰痛・下半身太り・尿漏れなどの不調を招くことがあります。
ケア開始の目安は産後1〜2ヶ月、本格的な骨盤矯正は3ヶ月以降がおすすめ。
整骨院で専門的なケアを受けることで、体型改善や不調予防につながります。
産後の骨盤はどうなっている？
出産のためにホルモンの影響で靭帯が緩み、骨盤は大きく開いた状態に。
自然に戻る力はありますが、妊娠・出産の負担や育児の姿勢のクセで歪みやズレが残りやすくなります。
その結果、腰痛・股関節痛・下半身太り・尿漏れ・姿勢の崩れなどの不調につながります。
骨盤ケアはいつから始められる？
- 産後1ヶ月以内：安静優先。骨盤ベルトや軽い体操でサポート。
- 産後1〜2ヶ月：体調が安定すれば軽い骨盤ケアやストレッチを開始。
- 産後3ヶ月以降：整骨院での本格的な骨盤矯正を行いやすい時期。
整骨院で行う産後骨盤ケアのメリット
- 骨盤矯正で歪みを整え、体の土台を安定させる
- インナーマッスル強化のエクササイズ指導
- 育児で起こりやすい肩こり・腰痛ケア
- 産後の体型改善をサポート
一人ひとりの体調に合わせた施術を受けられるのが整骨院での大きなメリットです。
Work Up整骨院の特徴（福岡市中央区・薬院）
- 個室のプライベート空間を確保
- 深夜24時まで営業で育児・仕事の合間にも通いやすい
- 骨盤矯正＋鍼灸＋よもぎ蒸しなど幅広いケア
- 子ども連れでも安心の環境
よくある質問
Q. 骨盤ケアは早い方がいいですか？
A. はい。体調が安定すれば、早めに始めることで不調予防や体型回復に効果的です。
Q. 自宅で骨盤ケアはできますか？
A. 骨盤ベルトや軽いストレッチは可能ですが、歪み改善には専門家の施術を併用するのがおすすめです。
Q. 子連れでも通えますか？
A. Work Up整骨院は個室完備で子連れでも安心して通えます。