ランニングで多いトラブル
- 腸脛靭帯炎（膝外側の痛み）
- 足底筋膜炎（足裏の張り・痛み）
- シンスプリント（すねの鈍痛）
- アキレス腱炎（ふくらはぎ〜かかと）
原因は走り方・筋力不足・柔軟性低下・姿勢の崩れなど。
膝や足の負担を減らす方法
- 姿勢とフォーム改善：動作チェックで最適化
- 筋力バランス調整：股関節・体幹・足底を強化
- 定期ケア：鍼灸・手技・ストレッチで疲労回復
- シューズ・インソール選びのアドバイス
Work Up整骨院のサポート
- パーソナルジム併設でトレーニング指導
- 柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善をカスタマイズ
- 24時まで営業／完全個室／女性施術者在籍
- 交通事故後のケアにも対応
まとめ
ランニングを楽しむためにはケガをしない体づくりが大切。違和感を放置せず早めにケアを行い、快適に走り続けましょう。