福岡市中央区・薬院にある Work Up整骨院 薬院店です。

「運動中によくケガをする」

「疲れが溜まると古傷が痛む」

「ケガを予防して運動を長く続けたい」

そんなお悩みはありませんか？

ケガをしにくい身体をつくるために必要なのが、**“コンディショニング”**です。

今回は整骨院だからこそできる、ケガ予防のためのコンディショニング方法をご紹介します。

◆ ケガを防ぐために必要な3つのポイント

1. 正しい姿勢と骨格バランス
2. 柔軟性と可動域の確保
3. 筋力・筋持久力の強化と安定性

これらが整っていない状態で運動や日常生活を続けると、

関節や筋肉に偏った負荷がかかり、捻挫・肉離れ・ぎっくり腰・肩痛などのリスクが高まります。

◆ Work Up整骨院のコンディショニングアプローチ

◎ 骨盤・背骨の歪みを整える「整体」

姿勢の乱れや体のバランスの崩れは、ケガの大きな要因です。

当院では骨盤・背骨・関節の調整を行い、自然な動作ができる身体環境を整えていきます。

◎ 深部の緊張にアプローチする「鍼灸」

硬くなった筋肉や深部の緊張には、鍼灸によるアプローチが有効です。

特にスポーツ後の筋疲労や慢性的な違和感に対し、回復力の向上と炎症の鎮静化が期待できます。

◎ めぐりを整える「よもぎ蒸し」

身体が冷えると筋肉や関節も硬くなり、ケガのリスクが上がります。

よもぎ蒸しは身体を内側から温めて代謝を高め、巡りの良い柔らかな体づくりをサポートします。

◎ トレーニングで支える筋肉を強化

併設のパーソナルジムでは、インナーマッスルの強化や、姿勢・動作の癖改善を行い、ケガをしにくい体の土台を作ります。

リハビリからパフォーマンスアップまで対応可能です。

◆ Work Up整骨院の特徴

✅ 深夜24時まで営業・完全個室のプライベート空間

→ 忙しい方でも、仕事帰りにメンテナンス可能です。

✅ 交通事故治療にも対応（むち打ち・腰痛など）

→ ケガの早期回復・後遺症予防にも強みがあります。

✅ 整骨・鍼灸・トレーニング・よもぎ蒸しが一体となった複合施設

→ 症状だけでなく、原因や再発予防までトータルでサポートします。

✅ 女性疾患・産後ケア・姿勢改善など幅広い施術メニューをご用意

→ 運動初心者や女性アスリートにも対応可能です。

◆ ケガ予防は日々の積み重ねから

ケガをしてから対処するのではなく、

「ケガをしにくい体をつくる」ことが、長く運動を楽しむ秘訣です。

Work Up整骨院では、体の状態を丁寧にチェックし、整体・運動・温活を組み合わせた完全オーダーメイドのコンディショニングをご提供しています。

「疲れが取れにくい」「毎回同じところを痛める」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！