最近、「体が硬くて疲れやすい」「スポーツ中にケガをしやすい」というご相談が増えています。

実はその原因の多くは柔軟性の低下にあります。

今回は、柔軟性を高めてケガを予防するために重要な、ストレッチと整体の効果とその組み合わせのメリットについてご紹介いたします。

◆ なぜ柔軟性が大切なのか？

柔軟性とは、関節の可動域と筋肉の伸びやすさのことを指します。

柔軟性が不足すると、

• 動作がぎこちなくなる
• 筋肉や関節に余計な負担がかかる
• 血流が悪くなり、疲れやすくなる
• ちょっとした動作で痛みやケガをしやすくなる

などのリスクが高まります。

つまり、柔軟性は健康な体づくりの基礎であり、スポーツや日常動作を安全かつ快適に行うために欠かせない要素なのです。

◆ ストレッチで得られる効果とは？

ストレッチは、筋肉や腱をゆっくり伸ばすことで、

• 筋肉の緊張緩和
• 血流促進
• 可動域の拡大
• リラックス効果

などをもたらします。

特に継続的なストレッチは、慢性的な肩こりや腰痛の予防・改善にも非常に効果的です。

当院では、自宅でできるセルフストレッチの指導や、施術中に行うパートナーストレッチも行っており、一人ひとりの身体に合った方法をご提案しています。

◆ 整体で得られる効果とは？

整体は、筋肉や関節のバランスを整え、身体の歪みを根本から改善する施術です。

ストレッチだけでは届かないような深層の筋肉や関節の動きにもアプローチできるため、

• 骨盤や背骨のズレを整える
• 関節可動域を広げる
• 筋肉のアンバランスを解消
• 正しい姿勢を取り戻す

といった、**柔軟性を高めるための“土台作り”**に大きな効果があります。

◆ ストレッチ×整体の組み合わせが最強な理由

ストレッチと整体を同時に行うことで、相乗効果が生まれます。

整体で身体のゆがみや可動域の制限を整えた後に、ストレッチを行うことで、本来の柔軟性を取り戻し、再発しにくい体へ導くことができます。

◆ Work Up整骨院の特長：だからこそ実現できる総合ケア

Work Up整骨院では、以下のような複合的アプローチが可能です。

✅ 整骨・整体＋ストレッチ＋トレーニングの組み合わせ

→ 国家資格者が体の状態に応じて総合的なプランを設計します。

✅ トレーニングジム併設で柔軟性トレーニングも対応

→ ジム内で可動域を広げるための実践的なエクササイズも行えます。

✅ 深夜24時まで営業・完全個室のプライベート空間

→ 忙しい方でも安心して通院でき、周りの目を気にせずストレッチや施術を受けられます。

✅ 交通事故治療や女性疾患のケアにも対応

→ ストレッチや整体は、むち打ち後の筋緊張や、妊娠・出産後の柔軟性回復にも効果的です。

◆ 柔軟性を高めて、毎日をもっと快適に！

体が硬いと感じる方こそ、「整体＋ストレッチ」の組み合わせがおすすめです。

「前屈で指が床につかない」

「体が硬くてスポーツ中にケガをしやすい」

「肩や腰の重だるさが取れない」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度Work Up整骨院までご相談ください。

あなたの体の状態に合わせて、最適な柔軟性向上プログラムをご提案いたします。